Mamafitness Energy Fit
Diese Kurse können derzeit leider nicht stattfinden!
Outdoor Fitness I Funktionelles Ganzkörpertraining I HIIT
Mehr Energie und Leistungsfähigkeit für deine Aufgaben und Herausforderungen des Alltags - das ist das Ziel dieses Kurses!
An einem oder zwei Tagen pro Woche werden wir gemeinsam ein abwechslungsreiches Sportprogramm im Freien absolvieren. Die maximale Teilnehmerzahl von 10 Personen gewährleistet eine intensive Betreuung durch mich als Trainerin. Die Struktur jeder Einheit von 45 Minuten ist identisch: Wir starten mit 5-10 Minuten funktioneller Erwärmung sowie koordinativen Übungen. Darauf folgt die schweißtreibende
Kraft-/Fitness-/Ausdauer-Einheit von etwa 20 Minuten. Abschließend wollen wir uns einem gemeinsamen Cool-Down widmen.
Wichtig: Alle Übungen können für jedes Fitnesslevel angepasst werden - egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, egal welches Alter!
Der Wille, deine Komfortzone zu verlassen, ist allerdings ein "Muss"!
Um deine Entwicklung nachvollziehbar und überprüfbar zu machen, wird jeweils vor und nach dem gesamten Kurs eine schriftliche, standardisierte Befragung durchgeführt. Hierbei wähle ich einen ganzheitlichen Ansatz, der deine gesamte Lebenssituation abbildet, statt auf kg oder cm-Maße zu setzen. Denn: Deine körperliche Fitness wirkt sich auf vielen Ebenen positiv auf dein gesamtes Leben aus!
Außerdem erhält jede Kursteilnehmerin 1 Coaching Stunde á 60min , in welcher wir uns deine persönlichen Ziele genauer anschauen!
In einem kurzen Vorgespräch möchte ich dich und deine Erwartungen kennenlernen und feststellen, ob dieser Kurs zu dir passt.
Ich freue mich auf deine Anfrage über mein Kontaktformular!
Mo + Do von 9:15-10 Uhr
Energy Fit - Kurs 1
Am Falkenhagener See. Treffpunkt am Spielplatz bei Pizzeria/Eisdiele
Di + Fr von 7:45-8:30 Uhr
Energy Fit - Kurs 2
Am Spielband entlang des Lärmschutzwalls neben der Siedlung Glienicker Straße. Treffpunkt am Beachvolleyballfeld.
Sa von 8-8:45 Uhr
Energy Fit - Kurs 3
Am Falkenhagener See. Treffpunkt am Spielplatz bei Pizzeria/Eisdiele
Kursplan
Du kannst du jederzeit in einen der angebotenen Kurse einsteigen, insofern die Maximalteilnehmerzahl noch nicht erreicht ist. Solltest du keinen passenden Termin finden, melde dich gerne bei mir.
Je nach Anzahl der Anfragen besteht die Möglichkeit noch weitere Kurstermine einzurichten.
Ich freue mich auf dich!
Wichtiger Hinweis:
Du kannst entweder an einem oder zwei Terminen pro Woche trainieren. Ebenfalls biete ich dir die Möglichkeit, die Einzeltermine zu kombinieren, je nachdem wie es zeitlich für dich passt! Also bspw. dienstags 7:45-8:30 Uhr und samstags 8-8:45 Uhr.
Preise
Verfügbare Tarife