Mamafitness Beckenbodentraining

Einsteigerkurs vor Ort in Falkensee  I  Krankenkassenzertifiziert  I  Beckenboden Check-Up optional

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Dieser 8-wöchige Präventionskurs ist für Teilnehmerinnen geeignet, die sich entweder in der Phase der Rückbildung nach der Geburt befinden oder sich (erneut) grundlegend ihrer Beckenbodenfitness widmen wollen. 

 

Inhalte des Kurses:

• Erlernen der anatomischen Grundlagen des Beckenbodens

• Ansteuerung des Beckenbodens durch Wahrnehmungsübungen

• Stärkung des Muskelsystems des Unterleibs durch Übungen mit und ohne Hilfsmittel

• Schulung der Atmung zur Unterstützung des Beckenbodentrainings

• Ganzheitliches und funktionelles Training unter Einbeziehung der umliegenden Muskelstrukturen sowie Faszien

• Theoretische Wissensvermittlung zur Umsetzung des Gelernten im Alltag

 

Wann:

Nächster Kurs: 26. August - 14. Oktober 2022, freitags, 17 - 18 Uhr, 8 Einheiten á 60min

Wo: Bewegungsraum, TRYAMBAKAM, Bahnhofstraße 6-8, Falkensee

Kursgebühr: 149 Euro / Bezuschussung durch deine (gesetzliche) Krankenkasse ist möglich

Wichtiger Hinweis: In diesem Kurs darfst du dich voll und ganz auf dich selbst konzentrieren (Teilnahme ohne Baby/Kind).

>>> NEU: BECKENBODEN CHECK-UP zum Kurs<<<

Weitere Infos und Termine findest du hier!

Ich freue mich auf deine Anfrage/Buchung über mein Kontaktformular!

Corona Hinweis: 

Laut der Verordnung über befristete Infektionsschutzmaßnahmen aufgrund des SARS-CoV-2-Virus und COVID-19 im Land Brandenburg gilt ab dem 3. April 2022 bis zum 27. Mai 2022 für Sport in geschlossenen Räumen keine Beschränkungen mehr.

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Kathrin
Mama von 2 Kindern

Jede einzelne Trainingseinheit ist vielseitig und gut strukturiert.

Die Übungen lassen sich super in den Alltag integrieren.

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Ute
Mama von 2 Kindern 
Oma von 4 Enkeln

Natalies Beckenbodentraining hat auch mir, der Frau Mitte 60, sehr gut gefallen und auch sehr viel gebracht. Die Übungen helfen nicht nur für den Beckenboden sondern für den ganzen Körper. Mein Wohlbefinden und meine Fitness wurden gesteigert. Ich kann es allen Damen im fortgeschrittenen Alter wärmstens empfehlen.