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Präsenz Beckenboden
Beckenbodentraining Einstiegskurs

Einsteigerkurs vor Ort in Falkensee  I  Krankenkassenzertifiziert  I  Beckenboden Check-Up optional

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Dieser 8-wöchige Präventionskurs ist für Teilnehmerinnen geeignet, die sich entweder in der Phase der Rückbildung nach der Geburt befinden oder sich (erneut) grundlegend ihrer Beckenbodenfitness widmen wollen. 

 

Inhalte des Kurses:

• Erlernen der anatomischen Grundlagen des Beckenbodens

• Ansteuerung des Beckenbodens durch Wahrnehmungsübungen

• Stärkung des Muskelsystems des Unterleibs durch Übungen mit und ohne Hilfsmittel

• Schulung der Atmung zur Unterstützung des Beckenbodentrainings

• Ganzheitliches und funktionelles Training unter Einbeziehung der umliegenden Muskelstrukturen sowie Faszien

• Theoretische Wissensvermittlung zur Umsetzung des Gelernten im Alltag

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Kurs 1/2023

13. März - 8. Mai 2023, montags, 17:15 - 18:15 Uhr, 8 Einheiten á 60min

WICHTIGER HINWEIS: Der oben genannte Kurszeitraum erstreckt sich über 9 Wochen, da am Ostermontag (10. April) kein Training stattfindet. Am 1. Mai (Tag der Arbeit) hingegen findet das Training normal statt.

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Kurs 2/2023:

22. Mai - 10. Juli 2023, montags, 17:15 - 18:15 Uhr, 8 Einheiten á 60min

WICHTIGER HINWEIS: Am 29. Mai (Pfingstmontag) findet das Training normal statt.

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Wo: Bewegungsraum, TRYAMBAKAM, Bahnhofstraße 6-8, Falkensee

Kursgebühr: 169 Euro / Bezuschussung durch deine (gesetzliche) Krankenkasse ist möglich

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Wichtiger Hinweis: In diesem Kurs darfst du dich voll und ganz auf dich selbst konzentrieren (Teilnahme ohne Baby/Kind).

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>>> NEU: BECKENBODEN CHECK-UP zum Kurs<<<

Weitere Infos und Termine findest du hier!

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Ich freue mich auf deine Anfrage/Buchung über mein Kontaktformular!

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„Natalies Beckenbodentraining hat auch mir, der Frau Mitte 60, sehr gut gefallen und auch sehr viel gebracht. Die Übungen helfen nicht nur für den Beckenboden sondern für den ganzen Körper. Mein Wohlbefinden und meine Fitness wurden gesteigert. Ich kann es allen Damen im fortgeschrittenen Alter wärmstens empfehlen.“

Ute

Mama von 2 Kindern

Oma von 4 Enkeln

„Jede einzelne Trainingseinheit ist vielseitig und gut strukturiert. Die Übungen lassen sich super in den Alltag integrieren.“

Kathrin

Mama von 2 Kindern

„Der Beckenboden-Kurs ist ein Selfcare-Paket, das ich jedem und jeder nur wärmstens weiterempfehlen kann. Bewusstmachung, kontinuierliche Übungseinheiten sowie viel Spaß und Wohlfühlatmosphäre sind die Schlüssel, die diesen Kurs zu etwas ganz Besonderem machen. Und der Körper dankt es, indem seit meinem ersten Kurs die Rückenschmerzen verschwunden sind. Danke Natalie!“

Kerstin

Mama von 3 Kinder

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